ダウンした！熱中症対策をしよう・・・5つほど。
2016
05
こんにちは。
あまりの暑さにダウンしました。
外気34℃、私の部屋35℃、おっかしいなぁ～外より熱いぞ？！
若干の気持ち悪さとだるさですね。
とにかくだるい。もう動けないくらいだるい。
早寝早起きをして、生活リズムを改善することにしました。
これでよりよい睡眠をめざし、体力をしっかり回復させます。
これ書いてるの夜中ですが（笑）
冷凍庫で冷やしたタオルを首に巻いて体を冷やします。
溶けて首元が濡れますが、水分が蒸発することで熱が奪われるので放置です。
ちょっと気持ち悪いですが、涼しいですね。
気持ち悪さより体調管理優先です。
水分補給は大切です。
しかし、水だけ飲むと塩分などが足りなくなります。
逆に、スポーツドリンクだけだと過剰です。
なので、交互に飲むことにしました・・・単純な結論！
ちなみに私はそれだけだと飽きるので、途中に麦芽コーヒー挟んでます。
実はこれが一番重要なのかもしれない・・・。
でも、集中しているときは一番難しいかもしれない・・・。
ということで、いつもの作業に比べミスが増えてきたら切り上げる、ですかね私の場合。
ミスするとそこで集中力が少し途切れるので、中断しやすいのです。
熱い昼間に寝て、夕方～朝方にかけて活動する。
最初の生活リズムと矛盾するようですが、これも規則的にしてしまえば問題ないような気もします。
やってみたい。実に魅力的だ！
ただ、悲しいかな彫金の作業はちょっと音が出ます。
皆さんが寝静まった夜中に活動すれば、さすがにいろいろ問題がありそうです。
困った。
もういっそのこと、山奥で生活しようか。
でも、そうしたらきっと山奥はここよりずっと涼しいので、昼夜逆転せずに済むような気がする！
う～ん。なんか残念。
そういえば、この前のミスで夜中に書くことを反省したはずなのに、もう書いてしまっています。
いいかげん、学ばなければいけない・・・。規則的な生活というものを！
それでは。
あまりの暑さにダウンしました。
外気34℃、私の部屋35℃、おっかしいなぁ～外より熱いぞ？！
だるさに襲われ、何もできなくなる。
若干の気持ち悪さとだるさですね。
とにかくだるい。もう動けないくらいだるい。
生活リズムを改善して、よりよい睡眠を目指す。
早寝早起きをして、生活リズムを改善することにしました。
これでよりよい睡眠をめざし、体力をしっかり回復させます。
これ書いてるの夜中ですが（笑）
首を冷やす。
冷凍庫で冷やしたタオルを首に巻いて体を冷やします。
溶けて首元が濡れますが、水分が蒸発することで熱が奪われるので放置です。
ちょっと気持ち悪いですが、涼しいですね。
気持ち悪さより体調管理優先です。
水スポーツドリンク水スポーツドリンク水・・・
水分補給は大切です。
しかし、水だけ飲むと塩分などが足りなくなります。
逆に、スポーツドリンクだけだと過剰です。
なので、交互に飲むことにしました・・・単純な結論！
ちなみに私はそれだけだと飽きるので、途中に麦芽コーヒー挟んでます。
少しだるくなったら、早めに休憩する。
実はこれが一番重要なのかもしれない・・・。
でも、集中しているときは一番難しいかもしれない・・・。
ということで、いつもの作業に比べミスが増えてきたら切り上げる、ですかね私の場合。
ミスするとそこで集中力が少し途切れるので、中断しやすいのです。
いっそのこと昼夜逆転する。
熱い昼間に寝て、夕方～朝方にかけて活動する。
最初の生活リズムと矛盾するようですが、これも規則的にしてしまえば問題ないような気もします。
やってみたい。実に魅力的だ！
ただ、悲しいかな彫金の作業はちょっと音が出ます。
皆さんが寝静まった夜中に活動すれば、さすがにいろいろ問題がありそうです。
困った。
もういっそのこと、山奥で生活しようか。
でも、そうしたらきっと山奥はここよりずっと涼しいので、昼夜逆転せずに済むような気がする！
う～ん。なんか残念。
そういえば、この前のミスで夜中に書くことを反省したはずなのに、もう書いてしまっています。
いいかげん、学ばなければいけない・・・。規則的な生活というものを！
それでは。